Để có nhiều chuyến hành trình trải nghiệm những vùng đất mới lạ và đầy thú vị thì trước hết bạn luôn phải duy trì cho mình sức khỏe thật tốt. Bên cạnh việc ăn uống khoa học thì nhiều bạn đã tìm đến những bộ môn thể thao để có thể rèn luyện sức khỏe cho mình.

tập Yoga ở đâu tốt TP. Hồ Chí Minh Từ trẻ nhỏ, người già kể cả phụ nữ mang bầu đều có thể tập Yoga phuotstoreaz
Từ trẻ nhỏ, người già kể cả phụ nữ mang bầu đều có thể tập Yoga

Nếu là một người đam mê phượt, chắc hẳn bạn không còn xa lạ với cái tên Ngô Đình Phụng Yến – cô nàng đam mê du lịch, mang Yoga từ trong nước đến vòng quanh thế giới để truyền cảm hứng cho mọi người. Vậy tại sao Yoga lại được nhiều dân phượt lựa chọn đến thế? Hãy cùng Phuotstoreaz tìm hiểu nhé!

Yoga đem lại lợi ích tích cực cả về thể chất lẫn tinh thần

Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ và được xem là phương pháp luyện tâm và luyện thân hiệu quả nhất hiện nay đã được khoa học chứng minh. Luyện tập Yoga đều đặn sẽ giúp bạn: phát triển cơ bắp, ngăn ngừa thoái hóa khớp, bảo vệ cột sống, làm xương chắc khỏe, giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch, giúp trái tim khỏe mạnh, giảm huyết áp, giảm lượng đường trong máu, cải thiện hệ thần kinh, giải phóng căng thẳng, tăng cường chức năng phổi, làm dịu nỗi đau, thải độc tố ra ngoài cơ thể và hỗ trợ sự hồi phục.

tập Yoga ở đâu tốt TP. Hồ Chí Minh Yoga đem lại lợi ích tích cực cả về thể chất lẫn tinh thần phuotstoreaz
Yoga đem lại lợi ích tích cực cả về thể chất lẫn tinh thần

Một số lưu ý khi tập Yoga dành cho bạn

Với những bạn mới tập Yoga, Phuotstoreaz xin gợi ý cho bạn một số lưu ý khi tập Yoga sau:

Tìm kiếm sự hướng dẫn: Là người mới, bạn đừng ngần ngại hỏi HLV hay những người có thâm niên trong bộ môn Yoga nhờ tư vấn cho bạn phương pháp tập Yoga khoa học và hiệu quả nhấ.

Thời gian tập tốt nhất: Theo kinh nghiệm của những tiền bối đi trước thì thời điểm tốt nhất để tập Yoga là vào sáng sớm hoặc tối muộn. Vào sáng sớm có thể cơ thể bạn sẽ còn cứng nhưng tâm trí khá thoải mái còn vào buổi tối muôn, kết thúc 1 ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể bạn được vận động và có thể dẻo dai hơn nhưng tâm trí thì đã bắt đầu mệt mỏi rồi.

Khởi động kỹ và đúng cách: Bạn hãy khởi động xoay các khớp căng cơ trước khi tập khoảng 45 phút để cơ thể dần thích nghi được với độ khó của những động tác tập về sau.

Luôn lắng nghe cơ thể mình: Với những bạn mới tập Yoga, khi bước vào phòng tập, bạn sẽ thấy áp lực với những người xung quanh vì họ có thể tập được những động tác rất khó. Tuy nhiên, tập Yoga là cả một quá trình dài để rèn luyện nên bạn đừng vì vậy mà ép mình vào những tư thế khó không phù hợp với cơ thể của mình.

Dụng cụ để tập Yoga: Thảm tập, quần áo, bóng, chăn và dây đeo.

lưu ý khi tập Yoga Bạn nên nhờ đến sự giúp đỡ của những người có kinh nghiệm và thâm niên về Yoga phuotstoreaz
Bạn nên nhờ đến sự giúp đỡ của những người có kinh nghiệm và thâm niên về Yoga

Đối với những bạn hiện đang sinh sống và làm việc ở Sài Gòn thì tập Yoga ở đâu tốt TP. Hồ Chí Minh luôn là một vấn đề khiến bạn phải đau đầu cân nhắc lựa chọn. Phuotstoreaz gợi ý cho bạn địa chỉ tập Yoga uy tín hàng đầu ở Tp. Hồ Chí Minh – California Fitness & Yoga Centers Vietnam (đã có mặt ở trên 7 TP lớn của Việt Nam).

tập Yoga ở đâu tốt TP. Hồ Chí Minh Tập Yoga tại California Fitness & Yoga Centers Vietnam phuotstoreaz
Tập Yoga tại California Fitness & Yoga Centers Vietnam

Đôi nét về California Fitness & Yoga Centers Vietnam

California & Fitness đã là công ty thể dục thể hình quốc tế đầu tiên và lớn nhất ra mắt tại Việt Nam với trang thiết bị hiện đại được đầu tư chuyên nghiệp với hàng triệu USD cùng các tiện nghi bậc nhất, lounge sang trọng, locker room rộng thoáng, phòng sauna, steambath, … đảm bảo sự thoải mái nhất cho bạn khi đến tập luyện. Đây cũng là địa chỉ hàng đầu được các người mẫu, hoa hậu, diễn viên,… lựa chọn để gửi gắm. Hiện nay, California Fitness & Yoga Centers Vietnam đã có mặt trên 7 thành phố lớn trên khắp Việt Nam, bao gồm: Tp. Hồ Chí Minh, Hà Nội, Đà Nẵng, Nha Trang, Bình Dương, Cần thơ và Biên Hòa.

California & Fitness California Fitness & Yoga Centers Vietnam phuotstoreaz
California Fitness & Yoga Centers Vietnam là địa chỉ yêu thích của những người nổi tiếng

Hi vọng những thông tin mà Phuotstoreaz đã cung cấp sẽ giúp bạn tập Yoga hiệu quả và duy trì sức khỏe lẫn tinh thần thật tốt để thỏa sức cho những chuyến đi nhé!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here